Y O G A
mit Anna-Lena
Mit Yoga zu mehr Ruhe & Gelassenheit
Ich begleite dich gerne dabei.
In Frankfurt/Main & online
Dienstags, 19:00-20:15 Uhr
Zentrum Zeitlos, Frankfurt
Ob du neu ins Yoga einsteigst oder schon Vorerfahrung hast:
Wenn du etwas für dich tun möchtest und sowohl in die Flexibilität als auch in die Kraft kommen möchtest, ist dieser Präventionskurs perfekt für dich. Er wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Dienstags, 17:30-18:45 Uhr
Zentrum Zeitlos, Frankfurt
Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit voller Veränderungen – dein Körper leistet Unglaubliches. Yoga hilft dir, gestärkt durch diese Zeit zu gehen. Mit sanften Bewegungen, Atem- und Entspannungsübungen, die dir gut tun und die schon jetzt die Verbindung zu deinem Baby stärken.
Mittwochs, 10:30-11:45 Uhr
Zentrum Zeitlos, Frankfurt
Ob Mama, Papa oder andere Bezugsperson: In diesem Kurs bist du gemeinsam mit deinem Baby auf der Yogamatte. Es steht die Mobilisation und Stärkung des Körpers sowie die Bindung zum Baby im Fokus. Die Babys werden aktiv in die Übungen integriert und es gibt Raum zum Austausch.
Anna-Lena hat es tatsächlich geschafft, dass mir Yoga große Freude bereitet. Das wäre vor ein paar Monaten undenkbar für mich gewesen.
Ich bin ein Fan!
Elena,
Teilnehmerin Dienstags-Yoga
Ich fühle mich nach jeder Yoga-Einheit mit Anna-Lena wie ein in die Tiefe glücklich-zufrieden-entspannter Watteflauschball.
Markus,
Teilnehmer Dienstags-Yoga
Ich biete einen Hatha-Yoga-Präventionskurs für alle Level, einen speziellen Hatha-Yoga-Präventionskurs für Schwangere, Yoga mit Baby und individuelle Privat-Yogastunden an. Jährlich findet mein Yoga-Wochenende in der Pfalz statt. Die Präventionskurse sind von den Krankenkassen anerkannt, sodass id.R. 75-100% der Kursgebühr zurückerstattet werden.
In all meinen Stunden üben wir, mit dem eigenen Körper und Wohlbefinden in Kontakt zu kommen. Durch Übungen aus dem Hatha-Yoga sorgen wir für mehr innere Ruhe, Gelassenheit und Entspannung. Hatha-Yoga ist eine Methode, die körperlich, emotional und geistig nachhaltig stärkt und zu Entspannung und effektiver Stressreduktion führt. Es werden Körperhaltungen (Asana), Atemübungen (Pranayama) und unterschiedliche Meditationstechniken geübt, die das Körperbewusstsein, die geistige Klarheit und innere Ruhe fördern. Dabei wechseln sich Aktivität und Ruhe sanft ab, um letztlich besser in die Entspannung finden zu können.
Alle Stunden finden im Zentrum Zeitlos in Frankfurt a. Main statt. Zentral im Nordend gelegen bietet es einen schönen Yogaraum, eine Küche, Umkleiden und Toiletten. Yogamatten und Yogahilfsmittel wie Sitzkissen, Decken und Gurte sind vorhanden. Bring' gerne etwas zu Trinken, etwas Wärmeres zum Drüberziehen (dickeren Pulli/Jacke und Socken) mit.
Solltest du besondere Wünsche und/oder körperliche Herausforderungen/Einschränkungen haben, kannst du mir dies gern vorab per E-Mail oder in der Stunde mitteilen.
Meine Leidenschaft fürs Yoga entdeckte ich als Jugendliche. Seit 2018 gebe ich eigenen Yoga-Unterricht. Mehr zu mir und meinem Yoga-Weg.